一、护好自己的双脚

足部保暖是养肾昆明神康脑科癫痫病医院的一种方法。这是因为肾经起于足底

而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或内蒙古治疗癫痫病正规医院电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

二、大便要畅通

大便不畅

宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促

而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因北京治疗癫痫病正规医院此，保持大便通畅，也是养肾的河北治疗癫痫病重点医院方法。

大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区

可缓解腰酸症状。

三、饮水养肾

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养成都癫痫病医院哪家好肾方法。

四、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经

产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就石家庄治癫痫*医院要及时排出，也是养肾的很好的方法之一。

五、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软

身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。