文章导读

现在的人大多喜欢锻炼身体,而跑步是很多人的很佳选择,但是每个人都有自己的事情要做,可能跑步的时间会有所不同

但是也不知道自己的时间是不是适合去跑步,万一跑步却没有效果那就是白忙活了,接下来给大家介绍每天适合跑步的时间。

1、早晨7点

这段时间人经过睡眠，体力恢复，但还有少许的抑制状态

进行锻炼有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处，是忙碌的上班族进行锻炼的大好时机。

2、上午9点左右

西安治疗癫痫病医院上午的锻炼温度适宜

人体的生理状态也正是刚刚好恢复完全的时候，能够进行高强度、长时间的锻炼，进行长跑锻炼后稍事休息，午餐的营养吸收也会更充分、消化更好。

3、傍晚17点

傍晚时分，大气内的氧气浓度很高，人的精神状态很佳，感觉很为灵敏，协调能力很强

體力的發揮和身體的適應能力也是很強的，并且這時血壓和心率駐馬店治療癲癇哪西安很好的癫痫医院家醫院很好既低又平穩，是適宜鍛煉的時段。

4、晚上21点

晚上的晚餐消化得差不多了，睡前进行低强度的慢跑很有好处，成都很好的癫痫病医院在运动之余还能帮助舒缓身心。但夜晚光照可能不足，要注意交通安全，也不适宜太高强度的锻炼，以免太兴奋而导致不易入睡。

以上就是每天适合跑步的时间段,不过大家也不一定要西安很好的癫痫病医院跟随以上的时间,具体的成都哪家医院治疗癫痫病很好滨州中医癫痫病医院还要看自己的空余时间,而且不同的人之间存在明显的个体差异,体质状态不同

其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说，跑步的很佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。