如果女性出现贫血的症状，推荐四红补血粥，能够帮助女性补气血恢复好气色。那么四红补血粥还有哪些功效呢?一起来看看。

四红补血粥是可以长期食用的，使用的红枣、红豆、花生和红糖都具有补气养血的作用，食材都是比较常见的，而且制作也非常简单，尤其是女性特殊的时期很容易受寒，四红补血粥可以起到一个温补的作用，调经养血。但是经期的时候很好不要食用太多，食用太多可能会造成经血量增加或者经期延长。

四红补血粥的做法

四红是指红枣，红豆，花生和红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也简单。女性在特殊时期易寒凉，这几样食材真好起到温补，调经养血的作用。

材料：花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量

做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡;锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。

注意：花生要带红衣的;红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后，再扔武汉治疗癫痫病专业医院进锅里一起煮即可。

四红补血粥的功效

1.补气补血：四红补血粥使用的食材都具有补气养血的作用，经过简单的制作之后，效果更好，尤其适合经期的女性，可以补充血液的大量流失，身体比较虚弱还能起到暖胃的作用。

2.美容养颜：很多女性可能会出现皮肤暗黄长痘的情况，尤其在经期特别严重，如果喝一些四红补血粥，可以起到排毒的作用，美容养颜，治疗癫痫病比较可靠的方法让你拥有一个好气色。

3.养心安神：女性在经期的时候脾气会莫名的暴躁，这时候喝一些四红补血粥，里面的红枣具有养血安神的作用，红豆也具有养心补血的作用，适当的喝一些可以起到很好的养心安神的作用。

编辑: 李爱勇