我们都知道食物有碱性和酸性之分，早晨起来之后，大家必须要吃早餐，只有早餐吃好了，才能够保障自己一上午有足够的活力去参加工作和学习。早餐也是每一天当中很重要的一餐，我们建议大家吃碱性的食物，还有一些人不知道碱性的食物具体都包括哪些？

　　早餐碱性食物有哪些

　　1、碱性食物当中的金属元素含量比较多，比如说铁、镁、锌等。经身体代谢之后就会生成带阳离子的碱性氧化物，可以有效的帮助人，能缓冲酸性的代谢产物，碱性食物主要包括紫菜、石花菜、裙带菜、水果、茶叶、咖啡等。

　　2、动物的内脏以及谷类食物也叫做碱性食品，蔬菜含有茶叶，其实也是碱性的食物。橘子、西红柿等吃起来比较酸，但仍然属于碱性食物。

　　常吃碱性食物的原因

　　1、合理搭配酸碱食物，可以有效的帮助人体维持酸碱平衡。经过人体各个器官的调节，体内的ph值会保持在恒定的范围当中。平常吃的大米、土豆、酒类、甜食类等食物含有丰富的蛋白质以及糖分，这些物质被人体代谢之后会分解出酸性的食物。人体酸碱不平衡，那么就很有可能带来一些问题。加重肠胃的负担。

　　2、经常吃一些碱性食物，也可以帮助人们预防心血管疾病，预防糖尿病。如果已经出现了这两种病，就那么大家也要摄取一些碱性的食物。营养搭配均衡，这些患者酸中毒的风险会非常的高。

　　3、痛风患者适当的吃一些碱性食物也有一定的好处。痛风主要是由尿酸盐结晶沉积引起的病变，其实属于一种代谢异常导致的代谢病。大家在平常要多吃水果、坚果、牛奶等碱性食物。

　　现在大家应该知道哪些早餐是碱性食物了吧，我们常见的紫菜，水果，茶叶，蔬菜等，其实都属于碱性食物，在生活当中大家适当的摄取一些碱性食物，可以帮助自己预防心血管疾病，缓解痛风病症，并且也可以帮助人体维持酸碱平衡。当然在摄取碱性食物的时候，大家也别忘了要适当的摄取一些酸性的食物。

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