女人经期吃什么很补血 经期补血的食物有哪些

文章简介：女性每个月都会流失一定的血量，因此必须要知道经期吃什么补血，只有这样才能提高自身的抵抗力。女人经期之所以会出现这么多问题，都是血虚惹的祸。那我们在平日里可以通过饮食来调节气色。

女性每个月都会流失一定的血量，因此必须要知道经期吃什么补血，只有这样才能提高自身的抵抗力。女人经期之所以会出现这么多问题，都是血虚惹的祸。那我们在平日里可以通过饮食来调节气色。

女性经期补血食物

1、海参

吃海参真的能补血吗？是的，常吃海参的确有助于女性补血养颜，而且它的养生保健的价值也极高。海参含有很高的胶原蛋白，这种蛋白可以与传统中药的阿胶、龟板胶、鳖甲胶、鹿胶遭瑟养成分上相媲美，其功吉林做癫痫病医院能是生血养血，使肌肤保持光滑及富有弹性，延缓机体衰老。

2、胡桃

胡桃在民是一直流传有“长寿果”之称，胡桃中含有较丰富的蛋白质及人体所需要的不饱合脂肪酸，而且还能降低胆固醇，保护肝脏，富含维生素E，常吃可以滋润肌肤，光滑富有弹性。而且在《本草纲目》中有云：补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠。治虚寒喘嗽，腰脚重痛，心腹疝痛，血痢肠风，散肿毒，发痘疮，制铜毒。

3、淡菜

淡菜除了具有较高的经济价值外，还具有很好的食疗保兰州癫痫病医院健功效。淡菜由于其营养非常丰富，素有“海中鸡蛋”的美誉，淡菜的养生功效有许多，可以补肝肾，益精血，消瘿瘤。治虚劳羸瘦，眩晕，盗汗，阳痿，腰痛，吐血，崩漏，带下，瘿瘤，疝瘕，还可以治疗各种虚劳之症。

4、羊肉

或许有人会怀疑吃羊肉能补血吗？当然直接吃羊肉是不能补血的，而且吃多了反而会让你上火。但是如果羊肉搭配上熟地黄，淮山药炖汤喝的话就可以完全达到补云南治疗癫痫哪个医院好养气血的养生效果了。而且羊肉本身性热，温中暖身，补虚益气，非常适合女性朋友们在月经期用来补血。

5、黄豆

黄豆的营养价值也非常的高，黄豆当中的异黄酮素可以产生和雌激素荷尔蒙相似的功效作用，有助降低血液当中的胆固醇。女性常吃黄豆的好处多，不仅可以帮助补血，经常食用还能起到预防乳腺癌的作用，对身体健康有好处，可以多食用。

6、鸽肉

民间素有“一鸽九鸡”的方法，可见鸽肉的营养价值是多么的高。据营养医生介绍，鸽肉具有很好的补血活血的作用，而且还能防治高血压、气喘病等多种常见疾病，对于治疗贫血以及妇女产生失血也有一定的疗效。

推荐一款很常见的鸽子药膳方：山药玉竹白鸽汤。

7、红米

红米有着帮助人体补血的作用，红米当中含有丰富的淀粉和植物蛋白质，这些物质可以给身体提供充足的能量，补充身体消耗的体力，维持身体体温的正常。红米当中还含有丰富的铁质，所以吃红米可以起到补血的作用。女性经期失血过多，不妨吃些红米补回血气。

8、红萝卜

红萝卜当中含有丰富的红萝卜素，也就是维生素成年癫痫的饮食应该注意什么？A原，这种物质有助促进血红素的增加，能使血液的浓度和血液的质量都得到提高，有助治疗贫血症状。胡萝卜中还含有铁，胡萝卜含有的铁比白萝卜含有的要高40%，比青萝卜高75%。女性食用胡萝卜除了可以补血之外，还有助女性美容减肥。

月经期间补血不能吃什么？

梨子、香蕉、冬瓜、芥蓝、黑木耳、荸荠、菱角、兔子肉、大麻仁等食物，因为在月经期间，应该多吃温和滋补的食物，避免进食寒凉性质的食物，避免经血增多，月经时间延长。也不能吃冷冻以及辛辣食物，避免因受到刺激而引发月经不调。