什么食物含有丰富的维生素呢

维生素对人体的生长发育有着至关重要的作用，所以你必须要注意定期的补充维生素，维四川癫痫病专业医院生素的种类多种多样，有维生素a维生素b维生素c等,每一种维生素，对人体都非常重要。所以你要注意均衡的摄入维生素，某一种维生素的缺乏，都会导致各种疾病。下面说一下什么食物含有丰富的维生素。

水果、蔬菜含有丰富的维生素。在蔬菜品种选择上，要注意多摄食含维生素A、B、C的食品。为防止春困， 要补充维生素B1、B2、B6、叶酸等B族维生素，以增加机体神经系统的调节功能，尽快适应春季的气候变化，如动物内脏、胡萝卜、玉米、小米、黄绿蔬菜等。尤其维生素B1，可维治疗癫痫病医院排名持体内糖代谢的正常进行，有利于改善脑组织的能量供应，提高脑组织的兴奋性。含维生素B1的食品有瘦肉、蛋类、豆制品和粗杂粮 等。

国外医生提出春季老 人应增加含有维生素A的食物，很简单的方法是服用鱼肝油。食物中的鱼类、蛋类、家禽、家畜的内都有哪些误区会引起癫痫脏均富含维生素A，植物食品中有胡萝卜、红薯、韭菜、菠菜、 空心菜、南瓜以及紫菜、桔子等含维生素A也相当丰富。

防春季紫外线过敏。易患此病的人应多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果，但对一些可诱导春季性皮炎治疗癫痫有哪些好的方法呢的光感性物质，如油菜、莴苣、菠菜、无花果等应尽量少吃或不吃。

摄取含维生素C丰富的食物，选择一些代蔬食品，如青豆、绿豆、青蒜苗以及黄豆芽、绿豆芽等，红枣、桔子也含维生素C，以防出血现象。春天多吃些含维生素C的食品,对防止春困有好处。

一般来说，在新鲜的蔬菜水果，或者是肉类中都含有不同成分的维生素，很简单的方法就是您吃颜色多种多样的蔬菜或者水果，这样才能够均衡的补充维生素。每种维生素都有其特定的功能，维生素c对于美容很有作用，希望你能够多吃一郑州很好湖南癫痫病医院哪家较强的癫痫医院些含有维生素的食物。