东北网10月21日讯(衣晓峰 冯宇曦 记者 王蕊)寒冷季节即将来袭，而随着温度的降低，许多市民变得精神萎靡、身体困乏。22日，记者在哈医大一院见到心内科副主任韩薇时，她告诉记者，这种病叫冬季抑郁症，青年女性和50岁以上的中老年妇女高发，长期在室内工作的人和性格敏感、内向的人是多发群体。

小娜的妈妈是位心脏病患者，同时还伴有抑郁症，每年的秋冬季节她都会格外关注母亲的心情。冬天冷，雪后路滑，老人外出活动机会减少，再加上白天日照时间比较短，我妈就常常无精打采、忧郁沉闷，对什么事情都提不起兴趣，还经常抱怨身体各处酸楚疼痛，但又查不出明显的问题来！

韩薇教授指出，像小娜妈妈这样的人，临床中并不少见。这个病是因天气变化而发生的一种忧郁食不合理的人。

韩薇教授为小娜妈妈们开出了矫治方法和健康处方，在空气新鲜、阳光充足的地方散步，对防治冬季抑郁症有很好的效果。像瑜伽、跑步、太极拳等健身运动都对缓解抑郁情绪有所帮助。

韩薇教授提醒说，在力所能及和条件允许的情况下，人们要多走出家门，积极参与各种有益的社交活动，并要培养多种业余爱好，调节好心情。生活要有规律，按时作息，提高睡眠质量。还应注意补充高热量、有健脑活血功效的食物；并且要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果及富含维生素的豆类、乳类、花生、动物内脏等，以调节大脑功能，保持体力充沛，使精神振奋。