从亚健康到*二级运动员 44岁张女士3年蜕变

7月6日，张红在重庆大学的操场跑步。

本报记者蒋云龙摄

3年前，张红44岁，在重庆沙坪坝区沙坪坝街道劳动路社区工作。社区工作繁琐、压力也大，工作一天她往往身心俱疲。回到家里，上有老下有小，老人孩子都要她操心。从“亚健康”的中年上班族到与*二级运动员的跑步实力，这条“路”，重庆人张红跑了3年。

那几年，她时常生点小病，颈椎也出现了一些问题。开始，小病小痛她没当回事，自以为这是中年人都会遇到的正常经历。直到单位组织了一次体质测试，这才让她惊醒。“我体质测试的结果，还比不上好些60多岁的老年人。看到这结果，当时我就蒙了。”张红说。

体质测试给她敲响了健康的警钟，不久后的一次散步则为她推开了跑步的大门。

“那天吃完晚饭，我在滨江路上散步。”张红对如何开始跑步的记忆依然清晰，“突然有一群老年人从我身边跑过。我就觉得很羡慕，我能不能也和他们一样跑步健身呢？他们那种‘健康’‘阳光’‘奋进’的劲头，就是我所缺失而且应该去寻找的。”

说干就干！回到家里，张红立刻上网搜“重庆跑步”的相关信息。几番搜索，她找到了一个民间跑步爱好者的群体“渝跑团”。

有了跑友，张红可以和他们一起约跑互相激励，也可以大家分享跑步的知识和注意事项。每周三四次，每次10公里。3年里她几乎不曾间断，一直在不断地奔跑。

“开始跑一次就浑身酸痛，当时就想要放弃。”张红说，“现在跑步不仅改变了我，改变了我的生活，而且它也成为了我的生活方式。我想一直跑下去，跑一辈子。”

要让跑步成为生活方式，她坚持下来，风雨无阻。“39摄氏度的高温天我也跑过，瓢泼大雨的天我也跑过。注意做好防护措施，我没因为跑步得过病，反而因为坚持下来而更有动力。”张红说。

3年跑步带来的，是她的身体变好了。“现在很少生病了，颈椎也逐渐康复了。”

她的心态变好了。“以前性子内向谨慎，自己也觉得人生就这样了，没什么追求了。现在，人家都说我变得开朗乐观，心态积极。”

生活习惯也变了。“以前可爱睡懒觉了，周末都得睡到早上10点以后才起。现在早上6点就出门跑步了，每天都是精力满满。”

家人态度也变了。“刚跑步的时候，爱人觉得我‘有病’，自找苦吃。现在看我身体变好了，他也开始学着跑步了。”

跑步还给张红带来了不少的“成就感”。“这些年参加跑步运动，我拿了不少奖牌，特别有成就感。去年参加北京马拉松，我的成绩是3小时46分，达到3小时50分的*二级运动员标准了。我这个年纪居然也能成为运动员。”张红特别高兴，“我已经报名参加7月18日甘肃张掖的50公里越野赛了，下周就去。”