5道滋阴美颜汤 帮你赶走秋燥

“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。故饮食养生应以滋阴润燥为宜，以保护阴精。下面，小编将为你介绍5道寒露时节常喝的润肺美颜汤粥。　　百枣莲子银杏粥　　材料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量　　做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火至粥稠时加入冰糖稍炖即成。　　银耳红枣汤　　材料：银耳两大朵、红枣12-16颗、冰糖适量(根据自己口味来放)　　做法：　　1、银耳用冷水浸泡到充分涨发，用厨房剪刀剪去蒂部，用手将银耳黑龙江治疗羊癫疯科哪家好撕成小块，反复淘洗后沥干备用。　　2、红枣用水清洗后备用。　　3、紫砂锅添足水，将银耳、红枣放入，大火宁陵县哪里癫痫病医院好烧开后，转小火慢熬2-3小时，看银耳熬到全部融化成胶状。　　4、按自己口味放入冰糖，搅拌到溶化即可关火食用。　　山药萝卜粥　　材料：　　大米50克、山药100克、白萝卜100克、芹菜末或香葱碎适量、胡椒粉适量　　做法：　　1、大米洗净，山药洗净削去外皮后切成滚刀块、白萝卜洗净后切块或片　　2、砂锅中加水煮开后，倒入大米、山药、白萝卜　　3、水再次煮沸后，转小火煮约30分钟即可吉林哪里治疗母猪疯很好　　4、食用时撒上少许胡椒粉和芹菜末　　5、如喜欢有些味道，可加少许盐　　莲藕排骨汤　　材料：　　排骨、莲藕、姜片、葱段、香片、桂皮、红枣、贡菊、山楂。　　做法：　　1、排骨焯水，去沫吉林猪婆疯医院*吗子。　　2、放入姜片、葱段、香片、桂皮、红枣、贡菊、山楂炖1个小时。　　3、藕去皮切块，放入砂锅，炖20分钟，加少许盐出锅。　　白萝卜猪肺汤　　材料：完整的猪肺1个(大概1斤半左右)，白萝卜600克，蜜枣3个，生姜5片。(3~4人份)　　做法：　　1、猪肺从其喉部灌入清水变白后，用手挤出肺内脏东西，反复多次，再冲干净后切成块状。　　2、用盐或生粉擦洗两遍后，放沸水中焯出泡沫捞起再落锅慢火烘干猪肺待用。　　3、白萝卜去皮切滚刀块，热锅落油稍微炒一下。　　4、蜜枣拍扁去核，连同生姜和10碗清水一起放进砂煲里煲沸后，落猪肺和白萝卜大火煲开转小火煲2个小时，喝时加盐调味即可。　　同时，《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达，为避免血栓的形成，我建议大家顺应节气，分时调养，确保健康。　　民谚道“白露不露身，寒露不露脚”，这句话是说，白露时节的时候，就不要赤膊了，而到了寒露的时候，就要注意足部保暖了。每天晚上要养成用热水泡脚的习惯，因为脚离心脏很远，血液供应较少，热水泡脚可以使血管扩张，改善脚部的血液循环和组织营养，提高机体的免疫能力。还可以减少腿部酸困，有助于睡眠。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌