“冰美人”冬季必须保暖的7个部位

漫漫冬季对每个女孩子都是一个考验，事实上，女生比男生更为怕冷。首先，女生的血液循环比男生差；其次，相较男生，女生的体质更为敏感，对冷的敏感指数会更高；再次，女生比较好静，运动量较小；很后，由于每月生理期的原因，大部分女性都会贫血、缺铁，这样也会导致手脚冰冷。既然女生如此怕冷，如何保暖度过这个寒冷的冬季呢！　　“冰美人”体寒的表现　　无论冬夏手脚都冰凉，身上也经常穿得比别人多，怕冷，尤其是经期的时候，冰冷的感觉更是明显，出虚汗，有时还西宁市湟源县很好的母猪疯医院会痛经，用医学上的说法，这是阳虚。　　饮食　　我们知道女性在每月都会因为特殊的生理现象而失血，所以就需要补血。像红枣、猪肝、银耳桂圆等，都是补血的佳品。平时有条件可以煲鸡汤，配合生姜、枸杞、党参等材料，绝对是够营养够补血气。注意，慎吃“寒性”食物。　　同时，还要慎重减肥。脂肪可以保护人体抵御寒气，减肥过度不仅容易让寒气入侵，还会导致身体的机能遭到破坏。　　日常生活　　体寒表现的症状是冷，那就要“对症下药”。天气变凉的时候就要及时加衣服，不可贪靓而不顾自身的体质。脚部是人体的一个重要部位，天寒时如果脚部冰凉，那我们就是穿得再多也感觉不到热气。　　所以，每晚在入睡前都泡一个热水澡，让全身都暖乎乎的。如果没有条件，那也必须用热水泡脚，然后进行适量的按摩，促进血液循环。　　运动　　运动法是永远不可缺少的，只有经过锻炼身体的素质才会上去。体寒者在冬季深觉困扰，主要是手脚冰冷，手部我们可以时常搓动，脚部则需要走动来生热，同时还需要注意脚部的保暖状况哦。　　必须保暖的7个部位　　头部：戴帽子保暖　　头作为人体“诸阳之汇”，是全身阳气很旺盛的部位之一。这个地方如果受寒，体内阳气会散失大部。当头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。但是要注意头部也不宜过热。心脑血管病人、四肢不温的人、易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕。　　因此，建议在外出的时候很好是戴上帽子。秋冬季节洗头，要用比平时热一点的水清洗，尽量不要洗太久，要在水温仍热的情况下洗完。在天冷的季节，早晨起床就洗头是不可取的，因为头发没有干，头部的毛孔开放着，很容易受到风寒。另外，在额头上渗出汗水时不能见风。　　腹部：忌穿露脐装　　从养生的角度来看，肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的。因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免；若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。　　因此，在秋冬季节，不要为了追求性感而冒风险，穿露脐装。这可是要用自己的身体健康做代价的，日后可是麻烦很大的。　　后背：晒后背输送精气　　寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。　　肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气很重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴（低头时，后颈部很突出的骨头下方就是），可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以很快的速度运送到全身。　　膝关节：老寒腿让你痛不欲生　　的确，老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，深秋时节依然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人，老寒腿就会主动找上门来。据报道，去年12月初，上海阴雨低温，很多年轻女孩子在医院的骨科门诊排起了长队。她们共同的症状是：腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，大夫说这就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽，让老寒腿钻了空子。　　脚：不穿袜子使不得　　脚是人体各部位中离心脏很远的地方，血液流经的路程很长，而脚部又汇集了全身的经脉。脚部向来有人体的“第二心脏”之说，也就是因为如果脚部受凉了，就会全身寒冷，机体抵抗力就会下降，疾病就可能乘虚而入。一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，从而引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等疾病。　　因此，寒露节气过后就不宜穿凉鞋了，这时候要穿一些保暖的布鞋。女性朋友们更应该穿得稍微厚一点、宽松、舒适、吸汗的鞋袜。尤其是早晨晚上在小区散步时，不可以像平时那样穿一双舒适的拖鞋了事。如果在室外淋了雨，务必在回家之后治疗小儿癫痫病的偏方用热水泡泡脚。总之，要避免脚部受寒。　　颈部：保护咽喉减少感冒　　办公室一族得颈椎病的不在少数，长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈后部肌肉韧带组织长期僵持，会引起慢性劳损。脖子本身就很娇贵，再加上有慢性劳损的底子，因此，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。　　一条围巾顶一条棉被让脖子不受寒，很简单的就是带条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面。以免寒气入侵。此外，还可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。　　腰部：保护卵巢“一把手”　　腰是人的“一把手”。中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛，主要就是因腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。而对女性而言，由于处于带脉区，腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重黑龙江治母猪疯的医院哪好腰部保暖。 /*6:5 创建于 2017/10唐山市治疗母猪疯的很好的医院是哪里/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌