【导读】立春节气的养生吃法有甚么呢？民间常说夏天是苦春,为什么称为苦春，也是由于春季多吃苦味的东西有利于五脏六腑的五行运做。一起来看看立春节气的养生吃法。

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立春节昆明军海脑科医院气的养生吃法

1、鸭蛋补春

俗传，立夏吃蛋，叫做补夏,使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。中医说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲，这和营养师的说法不谋而合，营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补成都哪家医院医治癫痫病充钙、铁的*。

2、苦瓜降火

不要覺得苦瓜苦，苦瓜越苦，敗火清熱降火的效果就越好，但這其实不代表所含的其他成分有甚么不同，因此只要依照您喜歡的口感和偏好挑選就可以。

3、莲子养心

养心季节是夏，此时心脏很脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

4、章鱼补血

章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。常人都可食用，尤适合体质衰弱、气血不足、营养不良之人食用。

4、草莓解毒

夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能增进人体细胞的构成，保持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，并且还有解毒作用，古代人有伤口会多吃些草莓。现代营养师也认为草莓能增强人体抵抗力，含有多种有机酸、果酸和果胶类物资，能分解食品中的脂肪，增进消化液分泌和胃肠蠕动，排除过剩的胆固醇和有害重金属。

立春节气的养生吃法

5、莴苣通气

莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的很好食料。中医食疗推荐鱼腥草拌莴苣，具有清热解毒，利湿祛痰的功效。

6、豌豆清肠

豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优秀蛋白新疆专业癫痫医院质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。

注意避免贪凉

随着天气转热，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的儿童，在吃后半小时左右很易发生剧烈腹痛，严重的还会出现恶心、呕吐、头晕、腹泻和全身冷战等症状。

老中医提示，这类痉挛性腹痛是由于吃了冰箱里存放的食品引发的。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食品只有2℃--8℃，肠胃遭到强烈的低温刺激后，致使生理功能失调。预防的简单方法是，从冰箱里取出来的食品不要急着吃，放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。

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