减肥在现在的社会来说浙江癫痫病医院是一个很热门的话题。减肥的方法非常多,现在有不少人利用跑步减肥。有些人会在走路的时候走很快,但是不是因为赶时间,而是因为快走也是减肥的一种方式。或许有人会觉得快走和跑步是差不多的,但是如果是为了减肥的,两者是不同的。那么,跑步和快走那个减羊角风症状肥效果好,下面为大家介绍。
单纯从减脂效果看,跑步效果会更好一点,时间40分钟以上,快走要至少1小时上才会有同等效果,而且心率要达到慢跑的85/100以上的,即要保持在50到55之间才会有效果的。利用Weir公式计算快走与慢跑能量消耗量平均能量消耗量(kJ·h-1·kg-1)分别为:快走22.18±3.68,跑步41.34±7.32。
跑步属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,促使身体燃烧要至少1小时上才会有同等效果。
综合上述,我们都看到跑步和快走都可以减肥,对于跑步和快走那个减肥效果好,当然是跑步的减肥效果更好。跑步对想减肥的朋友帮助会郑州癫痫医院比快走更有用,同河南军海医院口碑好吗样是减肥方法,但是由于方法不同,效果也就不一样。寻找我们很适合的方法才是很好的。