不管做什么运动，肌肉一旦出现拉伤这是就应该停止运动，然后对其拉伤的部位进行保护。这样可以减少拉伤部位的延伸，避免伤势的加重。

运动拉伤

肌肉拉伤了如何才能快速恢复

适当冷敷可控制肿胀程度

肌肉拉伤易导致肿胀的出现，另外导致疼痛、痉挛，这时可以进行冷敷的方式缓解。因为该方式可以减少没的活性因子，从而达到消肿、止痛的目的。另外，由于冷敷温度的低下，易使血液的黏度增加，从而使毛细血管的侵透性减少，这样就可以减少血液流向患处从而缓解肿胀的程度。

冷敷的很佳时间

不是任何时候都适合冷敷的，建议在肌肉拉伤的4-6小时内进行冷敷，切记不要拖延的时间过长。

肌肉拉伤

如何进行冷敷

冷敷是需要一定的方法，不可随意进行。用湿掉的冷毛巾或者使用包有冰块的干毛巾敷在拉伤部位，敷的时间控制在10-20分钟之内，一开始可以长时间将毛巾放在损伤处，过会儿可以降低频率。

不是所有的肌肉拉伤都适合使用冷北京癫痫哪个医院治疗好敷的方式

肌肉拉伤可分为成都治疗癫痫病很好的医院急性和一般类型的，对于急性的肌肉拉伸建议使用直接冷敷的方法，但对于一般性的肌肉拉伤建议两天后再使用冷敷。

对拉伤部位进北京癫痫医院哪个很好行按摩

肌肉出现拉伤的同时也会导致肌肉痉挛的出现，这时建议使用按摩的方式进行，因为不但可以起到缓解疼痛的现象，而且还可以减少肌肉痉挛，同时对于肌肉的放松起到一定的作用。

按摩的方式有哪些

按摩的方式主要分为几种，如推揉、捏、滚球，力度较轻，速度缓慢，这样北京军海可靠可以起到很好舒展肌肉的作用，另外对疼痛的缓解也有一定的疗效。切记力度不可过大，这样只会适得其反。

还有那些方法可以快速恢复拉伤的肌肉

除了以上的方法可以恢复肌肉拉伤之外，如热敷、抬腿等都是可以达到同样的效果。大家可以根据自身的情况进行选择。

总结：在北京癫痫病治疗很好医院上文中的几种方法都是可以起到缓解肌肉拉伤的作用，可选择适合自己的进行使用。