早晨的公园里不乏很多人锻炼身体，其中中青年人居多，大多是大汗淋漓。在很多人的观念里，运动就一定要排出大量的汗水才有健身效果，事实上真的如此吗?运动出汗过多导致身体机能失调可就不好了，医生指出，运动并非出汗越多效果越好。

如果你觉得想要达到理想的瘦身效果，就得进行大量的运动，让自己出大量的汗，殊不知，这种想法并不正确，据医生介绍，大量出汗会降低运动的能力，反而健身的效果不佳。

大量出汗降低运动能力

有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物，具有排毒的作用，所以觉得出汗越多越好。汗液其实来自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗时部分水分蒸发了，而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面，经皮肤表面微生物的作用，可产生一些具有汗酸味的物质，所以有人觉得汗液不干净。其实汗液中除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随着汗液的丢失，这些营养物质也随之丢失了。

因此，对于少量的出汗，可以不必太在意;但对于大量的出汗，我们就不该等闲视之了。因为大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱劳感。

因此，小编建议各位爱美人士在健身之后一定要注癫痫病的急救方法昆明癫痫病医院意补水，其实很好的方法是运动前也要补充一定的水分，才不会造成水分过分缺失。