文章导读

女生在月经期间不适宜做剧烈运动，但这并不意味着不能做运很新车市信息动，做一些比较简单的运动还是可以的。很多女生喜欢做瑜伽，但是令她们苦恼的是，月经期间有很多瑜伽动作不能做。但其实，有些美食小吃简单近日国内新闻一点的瑜伽动作女生在月经期间是可以做的，下面让小编给大家具体介绍些。

做一些简单的是可以的!而且要适量性.

.不能练习的体位： 所有倒立的体位济南看白癜风多少钱(如犁式、头倒立、肩倒立等)、挤压腹部的体等，不舒服立即停止。

可以做一些对于身体比较温和的、站立或跪式的体位(如瑜伽身印，叩首式、三角式、树式、猫式、蛇式等)。经期不适宜做倒立、挤压腹部的体位，会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内，影响经期健康。经期要避免做特色小吃剧烈运动，可以练习一些柔和的伸展姿势按摩身体。经期结束后，多练习瑜伽(包括倒立等体位)可以消除月经期间不适的症状，有益身心

此期间可以选择练习，也可以休息，这个主要看个人的喜好。继续练习时有些体位法要注意，比如与倒立相关，腹部收缩和能量提升能功法，很好不要练习。因为这个由于生理问题，可能会给你带来不适。 不能练习的体位： 所有倒立的体位（如犁成都治疗癫痫的医院式、头倒立、肩倒立等）、挤压腹部的体位（如背部伸展式、单腿伸展式）、对于身体承受力大的剧烈体位（如轮式）等

不舒服立即停止 。

可以做一些对于身体比较温和的、站立或跪式的体位（如瑜伽身印，叩首式、三角式、树式、猫式、蛇式等）

事实上，女生在月经期间做点简单一点的运动是有利成都治疗癫痫哪家医院很好的，以上小编给大家介绍的瑜伽动作是适宜女生们在月经期间做的，当然

在平时生活中也能做哈。此外，女生月经期间还需要注意饮食方面的问题，冷饮辛辣的东西在月经期间不天津白癜风专业医院能吃