在减肥期间除了要合理的运动燃烧体内多余的脂肪以外，饮食上也是十分关键，虽然不能节食但是热量高的食物很好不要过多食用，可能会导致身体脂肪再次堆积，炒饭是由大米和食用油所做成的，相对来说可以适当的食用一些，但是不要过于多。

减肥很好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以吃蛋炒饭，但是要多运动

控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。

减通化市癫痫病哪里治疗肥中不能吃的

罐装果汁

明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩吴忠同心县治癫痫上哪家医院很好的维生素C，也会因为光照的因素而减少。

西点、冷饮和糖果

西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热羊羔疯量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。

奶酪和全脂牛奶

对于减肥者来说，煮蒸闷等烹饪手法做出来的东西更利于减肥。而且这几种烹饪手法做出来的东西也比其他类型的烹饪更具有营养价值，保持了食物原有营养和味道，有利于身体健康。

薯条

薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选宁夏哪个母猪疯医院比较好汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。