如何才能减肥，怎样减肥已经成为了现代都市女性一生的追求。然而真正的减肥必须回归到日常生活中去，从自我心灵的鼓励，到起居饮食，运动锻炼等培养正确的生活习惯，才是健康减肥的很有力保障。今天就带你学习八戒生活，教你健康的减肥常识，让你拥有健康的减肥观，将戒肥变成良好的生活习惯，轻松远离肥胖。

你真的想戒肥？我们希望你恪守八戒21天！为什么是21天呢？因为众多科学研究表明一个人要想养成一种习惯，21天是一个坎，如果这个坎能够越过，那么你的郑州军海癫痫医院正规吗习惯就养成了。当然，这里所说的21天，是连续的。即使你在第20天破戒，那么也请你从头开始八戒生活。

一戒心事

一戒心事

名词解释：印象中不少胖人都是笑嘻嘻的，好像整天没什么烦心事。但调查表明，肥胖人群心理问题很多。比如胖孩子往往自信心不足，心理压力大，体重过高的女性易患抑临沧治疗癫痫病的医院郁症，胖男则往往好斗。所以这*一戒，就是要放下重重的心事。

很多肥胖的人觉得自己在爱方面不满足，没有安全感，于是通过过量饮食来弥补这种匮乏感。心理影响身体的肥瘦！如果不从内心清除情绪惠济军海医院在哪里垃圾，清除掉一些根本性的行为模式，不断压抑自己，即使减肥成功，一段时间之后可能有两个结果：有一个相反的力量就会反弹回来，体重也反弹了；其二，长期压抑，即使瘦下来人也变得很憔悴，甚至导致抑郁症。

你现在可以做的：

重新在内心完全接纳自己，告诉自己：我爱你，不管你长成什么样，我都会永远爱你。当你无条件地接纳自己的外表，遗传基因，接受它的问题，身体舒服也会让你的心灵回归平静。当你有了这样的心态，减肥才会快乐地进行，因为这时的你才不会过于苛求你的身体。

二戒盲目

二戒盲目

名词解释：减肥药、水果餐、减肥食谱、节食法、过午不食法、针灸、拔火罐，你是不是一看网上有什么减肥偏方，或一听朋友说什么减肥方法管用，就不管三沈阳哪家治疗癫痫更好七二十一地试起来，典型的肥急乱投医？

面对网络频频出现的各种减肥的文章，医师解析：三日苹果减肥法没有考虑到营养均衡的因素，这样减去的大多也只是水分；生姜红茶减肥法利用生姜的辛辣使身体发热，提高新陈代谢、达到减肥的效果，但如成都治疗癫痫很好的医院果食用者患有肠胃疾病，则可能因为生姜的刺激而加重病情。

你现在可以做的：

根据经验，自己在什么情况下容易胖，找到胖因，进行自身自然调节；或请医生驻马店癫痫病治疗很好医院为你望闻问切。