就南方来说，一年四季的雨水较北方来说都是比较多的，因此空气中的水分较多导致湿气较重，生活在这个环境里的人们西宁市城中区哪里有看儿童母猪疯也更容易使湿气渗透到体内，而一旦体内湿气重的话，对于身体的健康会产生很大的影响，就比如会没有精神、手脚冰凉、上火体虚等等一系列的问题，那么在日常饮食当中癫痫病医院吃什么去湿了，下面就一起来了解一下能去湿气的蔬菜水果。

通过饮食调理，如山药猪肚粥，山药具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效;猪肚具有健脾胃，益心肾，补虚损的功效，以猪肚补益脾胃符合中医“以形补形”的治疗养生观念;胡椒具有温中下气，消痰解毒的功效，胡椒入粥既可使粥更美味，与山药、猪肚搭配亦可起到温补脾胃，振奋脾阳，运化水湿之效。或者多吃健脾食物：鲫鱼，萝卜，苹果，淮山，莲子，茨实，猪肚，鸭子，鹌鹑 去湿食物：赤小豆，金针菜，意米，莴笋，扁豆，冬瓜。

1、山药排骨汤

取适量的山药洗净，切成小块。排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可。

体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果。

2、瘦肉炒苦瓜

瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片，放入盐水中浸泡，去苦涩味。

锅中烧开热油，放入瘦肉翻炒几下，然后放入苦瓜翻炒，加入适量水宛城区癫痫病医院哪家治疗好，炒熟加盐调味即可。

苦瓜不仅的防癌，还有清热祛吴忠红寺堡区哪家医院治癫痫看的好暑，利尿益气，降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜，能很好的去除湿气。