孕早期

孕早期热量需求和孕前没有太大差别，但却是胚胎发育、器官形成的关键时期，需要有全面合理的营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物i、无机盐等等，要特别注意补充叶酸。

饮食秘诀——增加胃口

這一時期面臨孕吐，所以膳食以清淡為宜，選擇易消化、能增加食欲的食物，盡量按照自己的口味選擇食物；其次，建立少量多餐，尤其是嘔吐嚴重的孕媽媽，不用拘泥進食時間，堅持在嘔吐之間進食；很后，為減輕惡心、嘔吐癥許昌癲癇醫院狀，進食時，孕媽咪可將飲食中的固體食物和液體食物分開，在正餐食完后，隔一些時間再喝湯或水，睡前和早起時，可進食烤饅頭片、面包干、蘇打餅干等，必要時在醫生指導下補充B族維生素。

孕中期

孕中期胎儿生大兴军海挺好长发育迅速，母体血液、乳房、子宫等组织迅速增加。因此，能保证足够的能量，增加主食摄入量，摄入足够的蛋白质，增加动物性食物，注意铁的补充，保证适宜的脂肪供给，增加不饱和脂肪酸的摄入量。

饮食秘诀——控制胃口

过了妊娠反应，很多孕妈咪胃口大开，为了更好地管理自己的饮食，可以准备女性情感日志一个专门的体重管理日记，通过记录自己每天一日成都哪家医院治疗癫痫病三餐吃的东西来控制胃口，使得孕妈咪对自己每天吃了什么、补充了多少营养能够了如指掌，否则，无计划的饮食常常会无意识地摄取很多多余的热量。

成都癫痫专业医院

孕晚期

孕晚期除母体基础代谢增加和郑州军海癫痫病医院的评价胎儿快速生长发育需要能量外，胎儿开始储存蛋白质、糖原、脂肪与铁等营养素。因此，要增加蛋白质的摄入量，保证充足的鱼、禽、蛋、瘦肉、奶和豆制品的供给，重视钙、铁及各种维生素的补充。

饮食秘诀——均衡胃口

增加各种优质蛋白质的摄入量，适当减少米面等主食的摄入量，控制冰激凌、巧克力、奶油蛋糕及甜品等，以免胎儿体重增长过快。