新华社太原11月19日电 俗语说人老腿先老，预防衰老能否从腿上下工夫？医生提倡温和健步走，以加强对膝关节的日常保护。

为什么说人老腿先老呢？山西心血管老腿先老。

步行是一种静中有动、动中有静的健身方式。史世平说，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张、焦虑的情绪。此外，黑龙江癫痫治疗中医方法坚持步行还有几增几减的作用。

比如，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力；增强血管弹性，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢；增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对防治癫痫药物治疗高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有作用。

同时，步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，减少血糖治疗癫痫病疾病去哪家医院比较好转化成甘油三脂的机会；能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性；减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美；减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，会引起动脉血管疾病。

需要注甘肃治疗癫痫医院意的是，膝关节惧寒怕风，冬春季节尤其应注意保暖。爬山、上下楼梯等运动对膝关节磨损较大，注意量力而行，勿短时间内超量、反复进行。