减肥要从口开始，这个是地球人都知道的了。1众信徒便啃黄瓜咬番茄，先跟肉类说88，再是白水煮青菜吃得像个小和尚。效果也不见得好，还把自己愁闷到了。到底减肥餐能不能色香味俱全呢？

对很多人来说，1提起减肥，就是啃黄瓜、西红柿，或是开始淡而无味的饮食生活，乃至是不吃只喝。因此，这也使得减肥是件很难坚持，和异常辛苦的事情。

我之前，也一直以为，减肥很有效的办法就是不吃，即便吃也是越难以下咽也就越能减肥。但是年龄不饶人呀！现在不吃一顿，都会胃不舒服。而且，由于食物的难以下咽，也会让我很难热情地专注于减肥，结果每次的减肥运动都是无果而终.

不过，这一次，我开始在营养师的指导下，很健康地在调剂饮食结构。而体重，毫无负担地也在三周内郑州军海脑科医院收费贵吗减轻了2KG。虽然2KG对我实在不起甚么显著作用哈，但是心里和精神上却很清爽。而且营养师也认为，这是很好的减肥效果!

所以，也开始渐渐记录下轻松减重的心得。由于偶看出来了，减肥这个话题很时尚很强大，哈哈。

先说说，怎样把减肥餐做得有滋味，在享受美食的时候渐渐健康减重吧。1、首先是主材就选用那些本身味道好，又热量低的食品这样吃起来既不会像吃苦瓜那样有吃药的感觉，而且也可以少用些调料，少吃一口就离修长近一步呀。比如，其实带有甜味的甜虾拌一样是甜脆的彩椒，只要加少许盐和橄榄油就已很好吃，加点辣椒下去，哎哟那不得了了，就是一道犒劳嘴巴的美食了。

2、2是减少烹饪时间越短烹饪，食物的营养损失越少，而且重要的是，不需要太多油脂、糖粉，也可以让食品有滋味。比如，炖冰糖肘子，要放入吓人的冰糖量经过长时北京看癫痫病哪里好间慢炖才会有甜甜的味道，由于很多冰糖都被“吃”进肉里了，而嘴巴就没那末敏感了；可是，如果做酸甜鸡块，当鸡块炒熟的时候，把酸甜汁浇上，不需要太多汁，舌头里也能尝出酸甜的味道，由于那些味道都很直白地包裹住鸡肉了，这样舌头就会很敏感地发觉——虽然，鸡肉确实不太入味，但是对于减肥的人来讲，这样的滋味已比吃白水煮菜幸福多了！

3、3是调料的选择别藐视，有的调料成都哪家医院治疗癫痫病很好的热量也很吓人呢！比如蛋黄酱！所以，要选用那些味道浓郁但是热量低的调料在佐味道，中餐和成都治疗癫痫的医院哪家很好日餐调料都是不错的选择，做沙拉时，蛋黄酱换成和风醋汁，热量就减少了一半呢！不过，叉烧烤肉酱、照烧酱的热量也不低啊，应该尽量避免。

4、四是奇妙用辣！辣味不仅可以燃烧脂肪，而且因为味道浓烈，也可以减少很多调味的使用量呢！

5、另外，还可以用蜂蜜、果糖全部或部份代替普通白糖既有甜味，也更健康，就算是蛋糕这样被视为减肥杀手的食陕西很好的治疗癫痫病医院物，只要用蜂蜜代替白糖，热量很少少了一半北京哪里看癫痫。