文章导读

很多人经常服用补钙品，但是，我们知道吗，在生活保山中医癫痫病医院上，很多事物其实也具有大量的钙物质，我们只要多补充这些饮食，一样可以为自己的癫痫病有什么症状身体提供充足的钙物质吸收，所以，我们补钙，何不从食物上入手呢，下面就一起去看看补钙的食物有哪些吧

也好让人们对补钙饮食食物有一定的了解才是。

乳类与乳制品：在补钙的食物之中

乳类食物或者是乳制品，对于人们的健康影响是很大的

一些牛、羊奶或者是乳酪、酸奶、奶粉、炼乳等等就是。还有就是豆类和豆制品也是含有补钙的食物很多的食物之一：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米脑外伤性癫痫病能治好、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。乳糖可贮留较多膳食钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多

平时应适当吃些杂粮。

补钙的食物是比较多的

所以，在平时生活之中，我们多吃一些含有钙物质的食物，对于自身的健康

有着不可缺少的作用，上述对于补羊羔疯是怎么引起的钙的食物介成都治疗癫痫病很好的医院绍，我们一定要多加了解，对于补充我们身体上的营养物质有着很大的帮助。