快走_怎么回事_如何预防_怎样引起

文章导读

快走是我们生活当中比较常见的一项运动，对于我们的身体肌肉锻炼是有很大的帮助，但是很多朋友反映说经过快走之后，发现自己的小腿非常的痛，这是什么原因引起的呢

具体是怎么回事呢？今天小编就为大家详细的讲一讲关于这方面的事

接下来就来看看吧！

不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。

在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时

肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水

释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量广安癫痫病医院哪家好，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。

结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生广安治疗癫痫病*医院局部肿胀。

經常運動的人，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣治疗癫痫小发作的药物，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。因此广安治疗癫痫病*医院，平時應多鍛煉，在運動前先做好準備活動，運動后要做些肌肉放松的活動，以促進血液循環，這樣，肌治疗癫痫小发作的药物肉的疼痛就可以減輕。

经验：运动后在还没疼之前，找人或者自己放松自己的肌肉

也就是自己帮自己揉，怎么舒服怎么揉。这样第二天你就没有那么痛了。当第二天痛的时候，你就“作贱”自己，忍着酸痛去做昨成都治疗癫痫病哪家医院好天的那些运动，运动完之后，你会发现就没有那么痛了。

通过小编上面的分享，你对于快走之后出现小腿疼痛的症状是不是有了一定的了解，那么在今后的运动当中，就要一定要做好防护和预防措施，避免因为肌肉的不当运动，而引起小腿疼痛哦，希望大家能够记住这一点。